节日期间走亲访友，美食自然少不了对我们的胃肠威胁最大的就是聚餐了，家庭保健按摩疗法以中医基础路论为核心，运用手法以疏通胃部经络、调节胃肠功能、调整大脑皮层及植物神经功能，使之对胃部的调节恢复正常，解除胃肠平滑痉挛，从而缓解症状。慢性胃炎患者可以通过自我按摩达到治病的目的。

　　摩腹：双手重叠贴于上腹部，做顺时针方向按摩5分钟。

　　按揉中脘穴：以中指指端揉中脘穴（脐上4寸）2分钟，以感到轻微酸胀为度。

　　按揉章门穴：以中指指端揉章门穴（第11肋端处）1分钟，以感到微微酸胀为度。

　　擦胁肋：以双手掌面置于两侧胁肋部，由上向下来回反斜擦1分钟，以感到局部有温热感为佳。

　　按揉足三里穴：以拇指指端按揉足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处）2分钟，以感到酸胀为度。