<br /><br /><font color="#ff0000"><font size="5">吃饭太快影响健康</font> <br />
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</font><font color="#666600">1、容易吃得太多，导致肥胖； <br />
2、吃饭太快，消化液不能及时释放，容易造成消化不良。 <br />
3、吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响，时间长了会引起消化道疾病。 <br />
国际上专家已经提出，吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽，最好每口饭嚼20下在下咽。 <br />
因为，人在吃食物时，大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间，所以很多人刚吃晚饭不觉得饱，可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽，给大脑充分的反应时间，快吃的量的7、8分饱就可以饱了。 <br />
快吃的缺点也就显而易见了：1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担，时间就了易消化不良；2、容易吃多，不住与保持苗条身材；3、若与人共餐，显得&ldquo;与众不同&rdquo;，也已影响别人跟你一样吃的急，有些&ldquo;破坏气氛&rdquo;。 <br />
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<font size="5"><font color="#ff0000">吃饭过慢更危险</font></font> <br />
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精神专家还证实，吃饭过慢会给精神带来较大负担。很多人喜欢一边吃饭一边交谈，在过长的用餐时间中，为了寻找更多的话题和他人分享，促使人不得不加快思维，反而加重了心理疲劳。</font>

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