罗源湾之窗

行客
发表于: 2009-2-1 09:57:49 | 显示全部楼层

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转罗源湾之窗

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?会员注册

x
本帖最后由 碧岩飞雪 于 2015-4-12 20:47 编辑

登山给我们身体健康的最大的特别礼物

跑步。行走。登山,总有说不出的舒适相伴。这与体内分泌强大激素内啡肽有关,内啡肽常在耐力活动中分泌产生,具有镇痛作用。运动使经过脑的血量增加,不仅延缓拉脑细胞的衰老。而且可以提高神经的反映速度。登山时适当出汗对人体有好处,肌肉群参与运动,促进血液循环和能量代谢,可将体内体表的一些污物排出,给身体做一次大扫除,运动时体温可达3739度左右,体温升高能将体内的一些细菌杀死,运动使控制汗泉的神经系统得到锻炼,能更好地控制人体温度,全身血液加快,舒张收缩,使皮肤有更多的营养供应,相当于给皮肤做一次按摩。

登山形成了独特的心血管运动的特点,首先双腿交替攀爬,使双腿肌肉收缩,肌肉间隙中的压力升高,静脉血管受到挤压,使回心血流加速。登山是一门艺术,无论多大年龄的人只要每分钟脉搏数次在[220-年龄]X60-85范围之内,那么他的登山运动是有效的.安全的.如果超过百份85最大心率,则要适当地减慢登山速度,做深呼吸.放松.整理.待心率减至有效心率范围内.再继续保持.

[url] 真人游戏|新内容ド新内容ド注| 新内容ド乐ド城:新内容ド新内容
跳转到指定楼层
罗源湾之窗微信公共平台号:luoyuannews ,请点击手机屏幕右上角的按钮,分享到您的朋友圈或者发送给您的朋友! 获取更多资讯:【朋友们→添加朋友→搜号码→输入“luoyuannews”→关注】
发表于: 2009-2-1 22:29:27 | 显示全部楼层

本帖最后由 碧岩飞雪 于 2015-4-12 20:47 编辑

[url] 真人游戏|新内容凸新内容凸注| 新内容凸乐凸城:新内容凸新内容
罗源湾之窗微信公共平台号:luoyuannews ,请点击手机屏幕右上角的按钮,分享到您的朋友圈或者发送给您的朋友! 获取更多资讯:【朋友们→添加朋友→搜号码→输入“luoyuannews”→关注】
发表于: 2009-3-21 18:41:05 | 显示全部楼层

欢迎各位经常去爬山到山上找林杰哦!

罗源湾之窗微信公共平台号:luoyuannews ,请点击手机屏幕右上角的按钮,分享到您的朋友圈或者发送给您的朋友! 获取更多资讯:【朋友们→添加朋友→搜号码→输入“luoyuannews”→关注】
您需要登录后才可以回帖 登录 | 会员注册

本版积分规则

主题 486 | 回复: 2835

手机版

轻松易点,迅速到家!

官方微信

扫描二维码,即刻与窗哥亲密互动,还有劲爆优惠等你来拿!

订阅QQ邮件

第一手促销资讯,尊享邮件特惠商品,优惠不错过!

客服中心
X

客服咨询

站长 管理员 技术部 市场部 旺旺客服

客服热线

13799315700

微博收听

官方微博 腾讯官博

客服微信

luoyuantv

工作时间

8:30 - 23:00

网站首页|关于我们|联系方式|手机版|小黑屋|Archiver|问题反馈| html {   -webkit-filter: grayscale(90%);   -moz-filter: grayscale(90%);   -ms-filter: grayscale(90%);   -o-filter: grayscale(90%);   filter: grayscale(90%);   filter: gray; }

GMT+8, 2024-3-29 13:58 , Processed in 0.244638 second(s), 25 queries . Powered by Discuz! X3.4

罗源湾之窗 - 联系电话:13799315700 公网安备 35012302000102号 © 2001-2013 Comsenz Inc. ( 闽ICP备12018450号-1 )

QQ

快速回复 返回顶部 返回列表