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我确实很懒
发表于: 2012-1-15 22:38:47 | 显示全部楼层
1#
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本帖最后由 一品飞云 于 2015-4-13 08:40 编辑 <br /><br />不错！学习了　　　　　　　　　　　　　　

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白色的浴袍
发表于: 2012-1-16 00:05:39 | 显示全部楼层
2#
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本帖最后由 一品飞云 于 2015-4-13 08:40 编辑 <br /><br />学ZU　　　　　　　　　　　　　　

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爱唱歌的调调
发表于: 2012-1-15 22:10:15 | 显示全部楼层
3#
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作为女人，丰满的胸部和漂亮的胸型都非常重要，想要摆脱小胸、下垂，不妨试试以下能让你丰满胸部和美化胸型的丰胸操吧，帮你打造完美上围。






双手手掌交叠在一起，放在一侧胸部的下方，做托起的动作




双手拍打胸部，以打出声响为止  


双手合十，放在胸前的位置，前臂保持与地面平行



双手慢慢往上举高，至头顶上方，双手保持合十状




手臂放下，往左右方平行移动

  


以上-下-左-右的顺序重复做5分钟



挺胸收腹，右手自然垂下，左手弯曲，放在脑后




右手弯曲，在一侧胸部做环绕按摩，然后换边进行
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