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我确实很懒
发表于: 2012-2-10 10:17:38 | 显示全部楼层
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本帖最后由 一品飞云 于 2015-4-13 09:35 编辑 <br /><br />1。 运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非刻意要练出发达的肌肉。
  
2。 运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。
   
3。 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。

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性感书兰
发表于: 2012-2-10 17:59:25 | 显示全部楼层
2#
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本帖最后由 一品飞云 于 2015-4-13 09:35 编辑 <br /><br />学习一下吧！　　　　　　　　　　　　　　

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发表于: 2012-2-11 08:31:10 | 显示全部楼层
3#
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