<br /><br />　　星光四的康祯庭拥有半年就快速减肥10公斤的骄人成绩，而比赛之后又继续瘦了2.4公斤，究竟她是如何快速减肥呢？她透露，懒洋洋的她其实是在短短七天内，只靠“躺着”就能瘦的减肥方法。一起来看看这个神奇又快速最适合冬季减肥的懒人mm的明星减肥经验吧。
　　星光４减肥达人－康祯庭
　　在星光四班以超美声闻名的康康，天生拥有好歌喉，但她却有容易水肿的体质，身高160的她大学时期居然胖到60公斤，圆滚滚的模样在参加唱歌比赛时被评审嘲笑了一翻。外界刺激+爱美意志让康康下定决心减肥，半年内靠著饮食控制甩肉10公斤，那她是怎么快速减肥呢。
　　一天只需花60分钟，持续七天就会有惊人的塑身成就！大家来一起见习祯庭“7日躺著瘦行程”的一周快速减肥方法吧！GO～
　　７日躺著瘦秘诀一　燃指力UP！
　　费时：5分钟
　　睡前补充胺基酸，入眠后让身体自己瘦
　　康康从杂志上学来“胺基酸助代谢”的瘦身知识，因此她就设计了一套睡前2小时喝燕麦+无糖温豆浆的瘦身法。
　　★睡前补充胺基酸有利身体燃烧脂肪？
　　答案是YES！
　　跟减肥药不同，医师说睡前补充胺基酸，可以在睡眠中加速脂肪的代谢，提升基础代谢率，不过要注意控制摄取热量及进食时间，控制得当的话减重效果很不错。
　　若还是会担心睡前热量的摄取，也可考虑直接吃市售的胺基酸锭，不过还是得注意补给的量喔！任何营养素摄取过多都是会造成身体负担的。
　　★康语录～睡前补给胺基酸，享瘦不挨饿
　　因为白天行程多，到了晚上肚子总会饿得咕咕叫，但因为怕胖常常饿著肚子睡觉，导致睡不好、隔天起来四肢水肿，超烦脑。后来从杂志得知睡前2小时补充胺基酸不胖反瘦，我就开始进行了我的快速减肥食谱：睡前喝无糖豆浆＋燕麦减肥法，还有苦瓜减肥法+蜂蜜减肥法，不但解决晚上肚子饿的问题，身体果然觉得越来越轻盈！
　　７日躺著瘦秘诀二　好曲线GET！
　　费时：10分钟
　　躺著做瑜珈，雕塑魔鬼身型
　　康康说自己最常在睡觉时一边敷脸一边做减肥瑜珈，不但瘦脸，身材曲线也更纤细。而且躺著做瑜珈还让她瘦下女人最没自信的小腹！
　　★康语录～瑜珈术，腰臀线条更紧实。
　　瑜珈、普拉提让人又爱又恨！做瘦身瑜珈的时候肌肉会很酸，但做完瑜珈可以全身筋骨好舒畅！尤其是拉筋的效果让肉手臂越来越纤细，还有本来松软的小腹也因为瑜珈动作更紧实，还能快速瘦脸哦！不过康康要叮咛读者们，做瑜珈时要注意正常呼吸喔，我曾因为不懂得换气而搞的头晕脑胀，后来询问瑜珈老师后才知道呼吸在练习瑜珈时很重要呢！也可以多做减肥操、健美操等有氧运动来达到瘦身效果哦。
　　７日躺著瘦秘诀三　活氧度UP！
　　费时：15分钟
　　躺著做气功，活络血气代谢快
　　这是康康从书中发现的瘦身法！康康跟个做之后发现动作简单但做完后身体会暖暖的，很舒服！除了水肿情况改善，气色也越来越好耶。
　　★康语录～做气功，身体暖暖更快瘦。
　　这是我在书上学来的，这招健康减肥方法对产后减肥的妈妈们很有用！刚开始只是觉得“气功”很酷，后来跟著书上的老师做过一遍之后，发现动作简单没有运动底子的女生都可以轻易做到，而且做完气功后身体会暖暖的，线条感觉更紧实，能帮你解决怎么瘦脸的问题，效果很不赖喔！
　　７日躺著瘦秘诀四　清宿便GET！
　　费时：15分钟
　　调整呼吸法，治疗便秘好舒眠
　　BODY之前报导过正确呼吸有利瘦身的观念，想不到康康在这次的瘦身行动中，也加入了呼吸瘦身法，来看看她怎么做。
　　★康语录～呼吸好，黄金先生不顽固！
　　因为大学念音乐系副修声乐，学会利用呼吸唱出美声，才发现“呼吸”也是一门很深奥的学问，透过练习呼吸可让音域更广、声音更好听，深层呼吸还可达到增加身体代谢力的效果！自从每晚调整呼吸，以前我超困扰的嗯嗯问题解决，还能排毒，皮肤越来越好，肥胖纹也消失了耶。
　　康康体验总结论～只花7天，躺著就瘦下2.4公斤！
　　这么好康的事一定要跟读者分享，一天睡前花30分钟连续七天，集中火力对付肉肉容易堆积的地方，身材曲线自然就更魔鬼！再加上白天饮食少吃高卡路里食品，都控制在7分饱的状态，7天瘦下2.4公斤变得好简单，大家一起变美丽吧！

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<br /><br />不过先学习下再说了　　　　　　　　　　　　　　

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得学习学习了，楼主