罗源湾之窗

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发表于: 2012-5-18 12:37:22 | 显示全部楼层

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本帖最后由 一品飞云 于 2015-4-13 10:53 编辑 <br /><br />早餐吃什么最营养
1.主食
五谷、根茎类。如稀饭、馒头、燕麦、杂粮粥等。不仅提供能量,还可补充复合维生素B。
2.富含蛋白质的食物,如牛奶、羊奶、低糖优酪乳等奶类。奶类摄取不足,将影响儿童、青春期的生长发育。
●提醒:早餐吃太油、太甜、太咸的食物,易使人犯困★健康全家福。


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