<br /><br />减肥一定要选对方法　　　　　　　　　　　　　　

新内容844新内容844新内容　新内容844新内容╝新内容╝注| 新内容╝乐╝城:新内容╝新内容

<br /><br />　　1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。
　　2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。
　　3.然后回复原来的平躺姿势。
　　4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。
　　5.然后回复原来平躺的姿势。
　　6.可量力而为，每回交互各做20次。
　　功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。

新内容844新内容844新内容　新内容844新内容╂新内容╂注| 新内容╂乐╂城:新内容╂新内容