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电视台的高收视率，真要多谢有这一群人存在。因为他们放学、下班回家后，什么也不愿做，只希望“摊”在沙发上一直看电视。看得兴起时，手上必定拿着一包零食，大口大口往嘴里送。薯片、花生、朱古力、牛肉干、鱿鱼丝、饼干是他们的至爱，甚至在抽屉或手袋中也会见到零食的踪影，不想肥也难了。
解决方法：
第一招、不要在电视附近或随手可拿到的地方放置零食，最好能将所有引诱你进食的根源除掉。
第二招、选择时低热量的零食，而且是比较管饱的那种。
别看零食都是小东西，多了一样会胖的。吃零食也要会吃，单选口感不行，还要要看营养，讲质量。我也是电视一族，周末一整天都可以“摊”在沙发里，手中的零食自然也是不断。可以吃了很久也不见长胖，最后发现是自己吃的对。什么巧克力，薯片、甜点都吃得很少。最爱吃的是什么泡椒凤瓜、牛肉干之类的食物，都是高蛋白低脂肪，当然不会长胖喽。因为比较爱吃辣，这些都是我的首选，特别的香巴拉牛肉干，口味很好，一次我可以吃两袋，香辣味的是我的最爱。
第三招、在广告位或空闲时，可起身做一些伸展小运动，如转转头、举举手、抬抬脚，或转呼拉圈、踏健身单车等，趁机舒展一下身体。

长此以往，要不了多久又会找回自己的窈窕的身材了。

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