<br /><br />为什么人家吃的超级丰富，不运动，照样能保持窈窕的好身材？而为什么自己吃一点点就会胖。今天就让小编来告诉你吃不胖的饮食减肥秘招，让你也能成为瘦体质。
多吃谷类
　　最近一项研究显示如果你将类似玉米片之类的食物作为早餐和午餐，然后每日一顿加餐和正常的晚餐配合起来，那么你就可以在两周内减掉将近2公斤(4磅)的肉。可能吃起来很乏味，但是它可以帮助你踏上健康的正轨
考虑一下你正在喝什么
　　众所周知，酒精促进卡路里和脂肪的吸收，但是那些美妙的热牛奶咖啡、摩卡咖啡、lattes和混合咖啡/奶油呢？每听非减肥苏打水含有十三匙的糖分，同样还有果汁，虽然很健康，卡路里和糖分含量都很高。
定制每周的食谱
　　当你了解到自己到底吃了多少和什么时间吃的时候，你会大惊失色。大多数人诚实的认为自己吃得很少，但是加上那些果仁、糖果和薯片等零食，再算算你总共摄入了多少卡路里。
不要在肚子唱“空城计”的时候购物
　　调查显示，你很可能在这种时候买快餐、零食和含糖量很高的食物。
丢下那些减肥食谱
　　最近英国健康监察人员检察了最畅销的十五本减肥食谱并警告大众—减肥者最好不要听信这些书上给出的建议，因为它们中的大多数都是不正确的，而且甚至一些情况下，它们是相当危险的。
不要做一个放牧动物
　　不要当你脑袋里什么都不能思考的时候就到冰箱里去寻找答案—顺便吃下的特制点心、薯片和冷剩饭会使你一天的能量摄入增加700卡路里。天天如此的结果只有一个—继续增肥。
　细嚼慢咽
　　你的妈妈是对的—细嚼慢咽每一口，你就不会吃得那么多了。然后，就可以顺利的消化食物而不会产生腹胀感了。
　　限制低脂食物
　　记住：低脂肪不等于低卡路里

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<br /><br />不会吧。　　　　　　　　　　　　　　

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健康减肥全靠好习惯，饭后马上刷牙？这个很奇怪