民间有句养生俗语：“春捂秋冻，百病不碰。”这句话是非常有道理的，春天气候多变，乍暖还寒，各种疾病进入高发期，面瘫也是其中一种。针灸科刘医师说，最近面瘫的病人确实多，基本上每天都能遇到一两个，并且以二三十岁的年轻人居多。　　这些人怎么就会莫名其妙地面瘫了呢？ 　　每年冬春交替之际是面瘫的高发期 　　刘医师说，以前门诊的病人，以老年人居多，他们的免疫力相对较弱容易患病，但随着健康知识的普及，老年人越来越注重保养，天冷的时候就不出门，出门会注意保暖。年轻人却往往仗着自己年轻，忽视保暖工作，再加上工作一紧张，压力一大，抵抗力下降，自然就容易面瘫了。 　　预防面瘫，要注意防寒保暖。刘医师建议，出门时，最好戴顶帽子，围个围巾。骑电瓶车、自行车上下班的人，最好再戴个口罩，穿上护膝；疲劳时，更要注意避风；保持良好的心态，不要过于紧张。一旦面部出现痉挛、抽搐，及时就医治疗，传统针灸对类似疾病有很好的治疗效果 　　“春捂”怎么捂？ 　　“捂”的重点是下厚上薄 　　“中医里有个说法叫‘寒从脚下生’，我们的脚上神经末梢丰富、敏感。这也是为什么老一辈总说，脚暖了身体就暖了的原因。专家说，现在很多年轻人衣着却相反，往往上面羽绒服、毛衣、围巾，下面只穿薄薄一条裤子，这是最容易患病的。 　　春天换装汤主任有一个习惯，先脱棉毛衫，换成可脱卸的衬衫、线衫，棉毛裤一定是最后脱的，有时候要等四五月份才脱。出门时，如果不穿高领，一定戴围巾。脖子和胸口是容易受风的地方，稍不注意就会中风邪。 　　当然，“春捂”也要依个人的体质不同而不同。如果捂着时常常会出汗，咽喉燥热，应该早点换装，否则，捂出了汗，万一被冷风吹，反而容易患病。 　　那“春捂秋冻”要“捂”多久? 　　“春捂秋冻”要“捂”多久?　 　　一般情况下，立春后最短也要“捂”10天—15天 　　中国中医科学院教授王宏才在接受记者采访时指出，虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。 　　当然，“捂”会依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。 　　首先看温度 　　通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。 　　其次凭感觉 　　每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果"捂"着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉"捂"了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，"捂"出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。 　　昼夜温差也是判断“捂”不“捂”的标准之一 　　王宏才提醒，早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时，就该小心防寒了。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时，就该小心防寒了。 　　春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。 　　最后给大家介绍八种早春的养生调理法 　　早春的八种养生法调理 　　一、养阳 　　春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。 　　二、养阴 　　阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。 　　三、养气 　　老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。 　　四、养脑 　　春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。 　　五、养脾 　　祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。 　　六、养胃 　　饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。 　　七、养肾 　　春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。 　　八、养“热” 　　早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。 新内容www.1117新内容www.1117新内容[url] [img] www.1117新内容U新内容U注| 新内容U乐U城:新内容U新内容