<br /><br />好帖必须顶，支持　　　　　　　　　　　　　　

新内容844新内容844新内容　新内容844新内容﹁新内容﹁注| 新内容﹁乐﹁城:新内容﹁新内容

<br /><br />支持一下吧～　　　　　　　　　　　　　　

新内容844新内容844新内容　新内容844新内容覀新内容覀注| 新内容覀乐覀城:新内容覀新内容

不错学习了，太谢谢分享啦！

你知道正确的走路姿势也能达到瘦身的目的吗？其实只要“走”的正确，不用整天节食减肥或拼命做瘦身运动，依然可以轻轻松松的拥有苗条身段。

    走路对了 粗腰自动减下来

    不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢？举例来说用脚尖著地这种走法，会使小腿用力，增加小腿肌肉活动；爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面会松弛；另外若重心落在脚外侧的肌肉，会让脚变得胖起来。其它还有人选择自己最偷懒的姿势、肌肉最松弛不用力的姿势、吊儿郎当的走法。更有甚者是驼著背，大步大步地走，这些走姿会破坏身体的平衡线，看起来显得更胖。

    专业医师指出正确的走路方法是：

    1.伸展膝盖内侧；

    2.脚跟先著地；

    3.保持走在一条直线上的心情笔直的向前行走。

    如果想苗条瘦身的话，还得要下功夫：

    ——紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，这种走路姿势会让你在瘦身同时，还显得格外美丽。

    ——腰部如有赘肉的人，可于走路时多作些转腰运动，效果良好，只要维持这种走路方式，肚子就会因此紧绷，预防臀部下垂也大有效果。

    ——轻松的方式走路不一定能达到运动的效果，若用快步走及保持些许的紧张，情况就不一样了。因为姿势的矫正，亦能整顿内脏，强化内脏功能，让你更健康。