<br /><br />现在生活条件都好了。医学也在进步，像以前没有那么好的医疗设备和技术，人们都说凭着自身的免疫力来抵抗各种疾病的困扰，那么免疫力就是自身携带的，也是抵御疾病的保护伞。我现在给大家说一下在咱们日常的生活习惯当中也是可以提高免疫力的。
　　像运动可增加免疫细胞活力，有助于清除入侵的病原和对抗体内癌细胞。每天至少半小时有氧运动，如散步、游泳和骑脚踏车等都是有益免疫的运动。平常要多做规律深呼吸，促使血液含氧量增加，保持免疫系统于最佳状况。
　　排除压力，保持轻松，精神官能免疫学证实情绪与免疫系统有关，如悲伤的情绪会释放压力荷尔蒙，压抑免疫系统，开怀大笑则会增强免疫力。所以最好凡事看淡，多笑笑，欢喜就好。
　　临床研究显示，现代人不是营养不够，而是所吸收的营养不符合免疫系统需要，有些食物含有可加强免疫力有关的各种蛋白质、抗氧化物质、矿物质及维生素。其次要除去危害免疫系统的物质，如减少烹饪时用油及高脂肪食物，也要限制盐分摄取和避免过量用糖，这些饮食习惯都可提升免疫力。
　　这些在咱们日常的生活当中是极易做到的，所谓养兵千日，用在一时。平时只要好好的养成很好的习惯，当再次遭遇一些疾病的困扰时，我们才能够坚强免疫。

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